Outdoor Træning - Private
Outdoor Træning - Private
Hvorfor outdoor?
Jeg har valgt at gennemføre de fleste af mine træninger udendørs, hvor der altid er frisk luft og højt til loftet.
Det tilfører en helt anden form for energi at træne i det fri - også selv om det nogen gange er koldt, vådt og blæsende eller endda snevejr.
For hver gang du oplever glæden ved outdoor træning, bliver det lettere og lettere at komme i tøjet og tage afsted næste gang.
Naturen som træningsplads
Lige uden for døren har vi den største træningsplads til fri afbenyttelse. Den ligger bare der og venter på, at vi gør brug af den.
Alt kan bruges. Bænke, trapper, væltede træstammer, badebroer, legepladser, skov, strand, byrummet og alt det andet herlige herude.
Det er med til at give en naturlig variation og funktionel tilgang til træningen. Kroppen bliver udfordret på en måde, der gør os stærkere og mere parate til de daglige udfordringer, vi har i vores hverdag.
Hvordan foregår træningen?
Træningen foregår altid ude i det fri og hele året rundt. Vejret er aldrig en hindring men en uforudsigelig træningspartner!
Vi løber korte distancer i let lunt - typisk 200-500 meter, som bliver afbrudt af aktive pauser, hvor der gennemføres funktionel styrketræning for hele kroppen.
Øvelserne er blandet styrke- og konditionsøvelser, så vi får det optimale ud af hver eneste træning.
Hvad får du ud af træningen?
Det at deltage og være en del af et hold er en kæmpe motivationsfaktor til at komme af sted og få trænet på fastsatte tidspunkter. Undskyldninger bliver til forventningens glæde om endnu en træning sammen med de andre.
Hvor foregår træningen?
Du har mulighed for at træne på PHILIP T Outdoor hold for kvinder her:
Mandage fra 17:00 - 18:00 i Risskov
Torsdage fra 17:00 - 18:00 i Risskov
Du har mulighed for at træne på PHILIP T Outdoor hold for mænd og kvinder her:
Mandage fra 19:00 - 20:00 i Højbjerg
Torsdage fra 19:00 - 20:00 i Højbjerg
Kontakt mig og hør hvor vi starter fra, da det ændrer sig løbende!
UDFORDR DIN KROP OG SIND – TRÆN UDENDØRS!
Her er nogle af fordelene ved at træne i det fri:
🌟 Forbedret Humør: Udendørs træning øger produktionen af endorfiner og serotonin, som kan booste dit humør og reducere stress.
🌞 Sundere Søvn: Eksponering for naturligt lys hjælper med at regulere din søvncyklus og forbedre søvnkvaliteten.
🍃 Naturens Velvære: Træning i grønne omgivelser kan reducere angst og forbedre mental klarhed, samtidig med at du nyder den friske luft.
💪 Øget Energi: Frisk luft og naturoplevelser kan booste dit energiniveau og mindske træthed.
🏞 Variation i Træningen: Udforsk forskellige terræner og naturlige forhindringer, der gør din træning mere udfordrende og spændende.
👥 Sociale Muligheder: Træn sammen med venner eller deltag i udendørs gruppeaktiviteter for at øge motivationen og skabe nye forbindelser.
🌟 Vær Aktiv i Naturen – Start Din Udendørs Træning I Dag!
Vi træner i skoven, på stranden, i byrummet eller lige hvor passer. Så kom og og vær med og oplev alle de fantastiske fordele ved træning i det fri og under åben himmel.
HUSK ALTID:
- 1 gentagelse er altid meget bedre end ingen gentagelser!
- 1 øvelse er altid langt bedre end ingen øvelser!
- 1 sekund er altid meget bedre end ingen sekunder!