Holdtræning - Outdoor

Outdoor Træning er holdtræning for alle kvinder, der har et ønske om at komme i bedre form og få mere energi og overskud i hverdagen.

Hvordan foregår træningen?

Træningen foregår altid ude i det fri og hele året rundt. Vejret er aldrig en hindring men en uforudsigelig træningspartner!

Vi løber korte distancer - typisk 200-500 meter, som bliver afbrudt af aktive pauser, hvor der gennemføres funktionel styrketræning for hele kroppen.

Øvelserne er blandet styrke- og konditionsøvelser, så vi får det optimale ud af hver eneste træning.

Hvad får du ud af træningen?

Det at deltage og være en del af et hold er en kæmpe motivationsfaktor til at komme af sted og få trænet på fastsatte tidspunkter. Undskyldninger bliver til forventningens glæde om endnu en træning sammen med de andre.

Du vil derudover opleve flere af følgende positive forandringer:

• En flot tonet, stærk og sund krop
• Mere energi og overskud
• En øget forbrænding = større fedttab
• En bedre VO2max = bedre kondition
• Øget muskelstyrke uden at blive stor
• Øvelser du selv kan lave derhjemme
• Socialt samvær med ligesindede
• Træning i det fri
• En motiverende instruktør der hjælper dig tættere på målet!

Hvor?

Du har mulighed for at træne på PHILIP T Outdoor hold for kvinder her:

Mandag fra 1700 - 1800 i Risskov

Torsdag fra 1700 - 1800 i Risskov

Du har mulighed for at træne på PHILIP T Outdoor hold for mænd og kvinder her:

Mandag fra 1900 - 2000 i Højbjerg

Torsdag fra 1900 - 2000 i Højbjerg

Kontakt mig og hør hvor vi starter fra, da det ændrer sig løbende!

Træning